Всемирный день иммунитета

Не случайно Всемирный день иммунитета отмечается в первый день календарной весны. Именно к этому периоду наш иммунитет снижается, успев израсходовать запасы энергии и витаминов, полученных в плодово-овощной период. Как результат - снижается обмен веществ и уменьшается сопротивляемость инфекциям. О том, как помочь своему иммунитету в этот период рассказала Ольга Мураткина, заведующая отделением медицинской профилактики БУ "Пыть-Яхская окружная клиническая больница".

Признаки, которые указывают на снижение иммунитета:

Частые простудные заболевания, более длительный период выздоровления после ОРВИ.
Имеют место аллергические проявления
Появляются грибковые инфекции или частые рецидивы герпеса
Обостряются хронические заболевания
Страдаете перееданием, употребляете в чрезмерных количествах сладости, кофе, сладкие газированные напитки, алкоголь.
Беспокоит бессонница, возможны тревожные сны
Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение

При появлении даже одного или двух признаков, нужно обязательно обратить внимание на состояние своего иммунитета и оказать ему поддержку. Как это сделать?

Во-первых, можно выбрать средство из большого разнообразия фармацевтических иммунноукрепляющих препаратов. В продаже также сегодня можно найти продукты питания, ориентированные на повышение защитных сил организма.

Во-вторых, можно укреплять иммунитет старыми добрыми народными средствами – подключить закаливание, пить травяные чаи, ягодные морсы, добавить в рацион больше овощей и фруктов, богатых витаминами и полезными микроэлементами.

В будущем избежать сезонного снижения иммунитета можно, если в течение всего года придерживаться основных принципов здорового образа жизни – перейти на правильное питание, увеличить физическую активность и отказаться от вредных привычек.

Источник: Департамент здравоохранения Югры