Единая социально-психологическая служба сообщает

с 1 по 30 ноября 2022 года Единая социально-психологическая служба «Телефон доверия» в ХМАО - Югре проводит акцию «Тревога. Как быть?».

Тревога – это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы.

Любое неспокойное время — почва для развития тревожности.

С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако, если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.

Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи. При повышенном уровне тревожности, а также, если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.

Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:

- беспокойство, страх, тревога;

- повышенная нервозность и эмоциональная напряженность;

- чувство полной опустошенности;

- нарушение сна, повышенная усталость;

- напряжение в мышцах;

- сложности с концентрацией внимания.

По этим и другим вопросам Вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам: 8-800-101-12-12, 8-800-101-12-00 анонимно, круглосуточно, бесплатно.